Online MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Donnerstag, 03. Februar 2022 –
Donnerstag, 24. März 2022

€320,00
für Vorgespräch, Kurs, Achtsamkeitstag, Online-Anleitungen mit MBSR Übungen und Handbuch Anmeldung erforderlich

Online MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Veranstaltungsreihe

Ein MBSR-Kurs ist ein klar definiertes, wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm mit meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung. Eine Teilnahme kann ein aktiver Beitrag zum Erhalt Ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit sein.

In diesem Kurs nach dem MBSR-Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, lernen Sie, mit Belastungen des Alltags und eigenen Denkgewohnheiten bewusster und entspannter umzugehen. Es geht darum, hinderliche Denkmuster zu erkennen, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und Zugang zu persönlichen Kraftquellen zu finden. Sie können während des Kurses durch kontinuierliches Üben zu innerer Ruhe kommen und Gelassenheit erfahren.

Kursinhalte

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperarbeit
  • Sanfte Yoga- und Dehnübungen
  • Bearbeitung von Schwerpunktthemen wie z.B. Umgang mit Stress, Schmerzen oder mit schwierigen Gefühlen

Zeitraum
03.02. bis 24.03.2022

Termine 8 x Donnerstags 17.00 – 19.30 Uhr
+ Achtsamkeitstag Samstag 12.03.2022, 10-16 Uhr (ggfs. vor Ort auf dem Neuhollandshof, Zuschaltung via Zoom auch möglich. Details werden individuell mit den Kursteilnehmern vereinbart.)

Weitere Details:  Flyer herunterladen (PDF)

Vorgespräch, Kurs,
Achtsamkeitstag, Online-Anleitungen
mit MBSR Übungen und Handbuch

Christel Sondermann
Christel Sondermann

 

Kontaktdaten Christel Sondermann

Telefon: 0031 – 315 65 5508
E-Mail: c.sondermann@web.de

Web: www.christel-sondermann.de

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