Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Freitag
15. März 2019

16:00 Uhr

Kulturforum

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR · Mindfullness Based Stress Reduction

8 Freitage, 16.00 - 18.30 Uhr, 
zusätzlich der Achtsamkeitstag, 19.04.2019 von 10.00 - 17.00 Uhr


Christel Sondermann,
Dipl. Sozialarbeiterin, Supervisorin DGSv, Ausbildung als MBSR-Lehrerin

In diesem Kurs nach dem MBSR-Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, lernen Sie, mit Belastungen des Alltags und eigenen Denkgewohnheiten bewusster und entspannter umzugehen. Es geht darum, hinderliche Denkmuster zu erkennen, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und Zugang zu persönlichen Kraftquellen zu finden. Sie können während des Kurses durch kontinuierliches Üben zu innerer Ruhe kommen und Gelassenheit erfahren.

Kursinhalte

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperarbeit
  • Sanfte Yoga- und Dehnübungen
  • Bearbeitung von Schwerpunktthemen
  • wie z.B. Umgang mit Stress, Schmerzen oder mit schwierigen Gefühlen.

Weitere Details:  Flyer herunterladen (PDF)

Christel Sondermann
www.christel-sondermann.de

Zeitraum
15.03. bis 10.05.2019

Termine 8 Freitage 16.00 - 18.30 Uhr
zusätzlich der Achtsamkeitstag,
19.04.2019 von 10.00 - 17.00 Uhr

Kosten 320,- €
für das Vorgespräch, den gesamten Kurs, 3 Anleitungs-CDs mit MBSR Übungen und einem Handbuch

Anmeldung bis zum 01.03.2019
per Telefon: 0031 315 65 5508 oder
per Mail: c.sondermann@web.de

 

Veranstaltungsort: Neuhollandshof Clostermann
Jöckern 2
46487 Wesel-Bislich

 

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