AYURVEDA UND YOGA WORKSHOP

– NOURISH YOURSELF –

Der Herbst und der frühe Winter entsprechen der Vata-Zeit. Diese Zeit ist geprägt von Kühle, Trockenheit und viel Dynamik, man denke nur an die Herbststürme. Das hohe Vata-Dosha in der Natur kann uns Menschen auch ganz schön durchpusten. Wir benötigen in dieser Zeit wörtlich viel Wärme, Erdung und nährende Feuchtigkeit, um die austrocknenden, dynamischen und kühlen Eigenschaften des Vata-Doshas auszugleichen.

Diese Herbst-Energie wollen wir mit dem Nourish Yourself Retreat gemeinsam mit nährenden und erdenden Angeboten zelebrieren.  Ich habe ein tolles Programm zusammengestellt, bei dem die Vata-Energie im Mittelpunkt steht.

Der Fokus liegt darauf, sich mit Yoga, Achtsamkeit, ayurvedischem Impulsvortrag, kleinen Ritualen (auf körperlicher und geistiger Ebene) und einem balancierenden Essen mit Körper, Herzen und der Seele zu verbinden und sich von innen und aussen zu nähren. Es wird ein Raum geschaffen, um sich durch Selbstfürsorge in dieser luftigen Vata-Zeit zu erden.

Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern ein notwendiger Akt, der es uns ermöglicht, die beste Version unserer Selbst zu sein. Wir wissen, wie wichtig das ist, aber manchmal brauchen wir eine kleine Erinnerung.

In diesem Tagesretreat erwartet dich:

• Eine „Guten-Morgen-Yogastunde“ über 90 Minuten mit ausgleichenden Atemübungen, achtsamer erdender Ayur-Yogapraxis (angepasst an alle Bedürfnisse), Meditation und Tiefenentspannung
• eine Einführung in das ayurvedische Wissen, jede Menge wertvolle Tipps, wie du gut genährt und geerdet durch den Herbst und Winter gehen kannst und die dir helfen dein Vata zu balancieren, dein Immunsystem zu stabilisieren
• Ayuredische Snacks und Rezepte zum Probieren
• Lebensmittel-, Kräuter- und Gewürztipps, die dich in der Vata-Zeit unterstützen
• Eine ausgiebige Mittags-Pause mit einem gemeinsamen ayurvedischen Essen, Spaziergang über die Apfelplantage, Möglichkeit zum Shoppen im Hofladen
• Eine erdende Yin-Yogastunde am Nachmittag über 90 Minuten, mit Übungen aus dem Qigong, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung
• Ayurvedische Tipps zur Gesunderhaltung
• Handout mit ayurvedischen Herbst-/Winterrezepten, Massageanleitungen, Yogatipps etc.
• Raum für Fragen und Antworten

Dieser Workshop ist für dich, wenn:

• du Ayurveda und Yoga für dich nutzen möchtest, um deine Gesundheit und dein Immunsystem zu unterstützen
• du mehr über die ayurvedische Ernährung in der Herbst-/Winterzeit erfahren möchtest
• du mehr über Kräuter, Lebensmittel und Gewürze, die in dieser Jahreszeit besonders empfehlenswert sind, lernen möchtest
• du ayurvedische Gesundheits- und Yogatipps erhalten möchtest

Wenn du hast, bringe bitte mit:

– Yogamatte
– Decke
– Gemütliche Kleidung entsprechend der Temperaturen
– warme Socken
– Sitzkissen o.ä.

Dozentinnen:

Corinna Bröcker, Yogalehrerin & Ayurveda Lifestyle Coach
www.yogaraum-wesel.de
Bei Fragen telefonisch erreichbar unter 0152-06 21 18 70 oder per Email
info@yogaraum-wesel.de

Sigrid Reuyß, Yogalehrerin & Ayuveda Masseurin, Massgetherapeutin
s.reuyss@gmx.de, Tel. 0163-78 19 221