MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mittwoch, 03. Februar 2021
ab 17:00 Uhr –
24. März 2021 bis 19:30 Uhr

€320,00
für 8 Kurstage, inkl. Vorgespräch, 3 CDs mit MBSR-Übungen und Handbuch Anmeldung erforderlich


Veranstaltungsort
Kulturforum

Veranstaltungsreihe

In diesem Kurs nach dem MBSR-Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, lernen Sie, mit Belastungen des Alltags und eigenen Denkgewohnheiten bewusster und entspannter umzugehen. Es geht darum, hinderliche Denkmuster zu erkennen, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und Zugang zu persönlichen Kraftquellen zu finden. Sie können während des Kurses durch kontinuierliches Üben zu innerer Ruhe kommen und Gelassenheit erfahren.

Kursinhalte

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperarbeit
  • Sanfte Yoga- und Dehnübungen
  • Bearbeitung von Schwerpunktthemen
  • wie z.B. Umgang mit Stress, Schmerzen oder mit schwierigen Gefühlen.

Zeitraum
03.02.2021-24.03.2021

Termine: 8 x mittwochs 17.00 – 19.30 Uhr
zusätzlich der Achtsamkeitstag,
13.03.2021 von 10.00 – 17.00 Uhr

Weitere Details:  Flyer herunterladen (PDF)

 

Christel Sondermann
Christel Sondermann

 

Anmeldung

Telefon: 0031 – 315 65 5508
E-Mail: c.sondermann@web.de

Web: www.christel-sondermann.de

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€320,00