Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Veranstaltungstyp

Wann

17.10.2019    
10:00 - 12:30

Anmeldung erforderlich

Wo

Kulturforum
Jöckern 2, Wesel, Deutschland, 46487

In diesem Kurs nach dem MBSR-Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, lernen Sie, mit Belastungen des Alltags und eigenen Denkgewohnheiten bewusster und entspannter umzugehen. Es geht darum, hinderliche Denkmuster zu erkennen, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und Zugang zu persönlichen Kraftquellen zu finden. Sie können während des Kurses durch kontinuierliches Üben zu innerer Ruhe kommen und Gelassenheit erfahren.

Kursinhalte

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperarbeit
  • Sanfte Yoga- und Dehnübungen
  • Bearbeitung von Schwerpunktthemen
  • wie z.B. Umgang mit Stress, Schmerzen oder mit schwierigen Gefühlen.

Weitere Details:  Flyer herunterladen (PDF)

Christel Sondermann

Zeitraum
17.10. bis 05.12.2019

Termine 8 Donnerstage 10.00 – 12.30 Uhr
zusätzlich der Achtsamkeitstag,
23.11.2019 von 10.00 – 17.00 Uhr

Kosten 320,- €
für das Vorgespräch, den gesamten Kurs, 3 Anleitungs-CDs mit MBSR Übungen und einem Handbuch

Anmeldung bis zum 10.10.2019

Telefon: 0031 – 315 65 5508
E-Mail: c.sondermann@web.de

Web: www.christel-sondermann.de

Anmeldung erforderlich

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