Dienstag, 01. November 2022
€320,00
für 8 Kurstage, inkl. Vorgespräch, Achtsamkeitstag, Audio-Anleitungen mit MBSR-Übungen und Handbuch
Anmeldung erforderlich
MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Dienstag, 13. September 2022 – Dienstag, 1. November 2022
In diesem Kurs nach dem MBSR-Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, lernen Sie, mit Belastungen des Alltags und eigenen Denkgewohnheiten bewusster und entspannter umzugehen. Es geht darum, hinderliche Denkmuster zu erkennen, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und Zugang zu persönlichen Kraftquellen zu finden. Sie können während des Kurses durch kontinuierliches Üben zu innerer Ruhe kommen und Gelassenheit erfahren.
Kursinhalte
- Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
- Achtsame Körperarbeit
- Sanfte Yoga- und Dehnübungen
- Bearbeitung von Schwerpunktthemen
- wie z.B. Umgang mit Stress, Schmerzen oder mit schwierigen Gefühlen.
Zeitraum
8 Termine, Zeitraum: 13. September bis 1. November 2022
immer dienstags, 17.00 – 19.30 Uhr,
+ der Achtsamkeitstag Donnerstag, 26. Mai 2022, 10.00 – 16.00 Uhr
Kurszeiten: 8x dienstags von 17:00 bis 19:30 Uhr
Christel Sondermann, Dipl. Sozialarbeiterin, Supervisorin DGSv, Ausbildung als MBSR-Lehrerin
Weitere Details: Flyer herunterladen (PDF)
Christel Sondermann
Anmeldung
Telefon: 0031 – 315 65 5508
E-Mail: c.sondermann@web.de
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